Waarom vrouwen boven de 40 hun eiwitinname zouden moeten verhogen

Naarmate we ouder worden, ondergaat ons lichaam aanzienlijke veranderingen, waarvan een van de meest opvallende de afname van spiermassa en collageenproductie is. Voor vrouwen boven de 40 is het handhaven van een adequate balans van eiwitten in het dieet niet alleen essentieel voor de algehele gezondheid, maar speelt het ook een cruciale rol bij het behoud van spiermassa, huidgezondheid en gewichtsbeheer. 

Het belang van eiwitten en collageen in het lichaam

Eiwit is een essentiële macronutriënt die talrijke functies in het lichaam vervult, van weefselherstel tot hormoon- en enzymproductie. Onder de eiwitten is collageen het meest overvloedig in het lichaam en is het voornamelijk verantwoordelijk voor het stevig houden van de huid, het gezond houden van gewrichten en het sterk houden van botten. Echter, na verloop van tijd neemt de collageenproductie af, wat kan leiden tot verminderde huidelasticiteit, een verhoogd risico op blessures en spierverzwakking.

Waarom eiwitinname verhogen na 40?

1. Behoud van spiermassa: Naarmate we ouder worden, heeft het lichaam de neiging om van nature spiermassa te verliezen (sarcopenie). Voldoende eiwitconsumptie helpt dit verlies te minimaliseren en een actief metabolisme te behouden.

2. Gewichtsbeheersing en lichaamssamenstelling: Het verhogen van de eiwitinname bevordert vetverbranding en draagt bij aan verzadiging, waardoor onnodige trek wordt voorkomen.

3. Bot- en gewrichtsgezondheid: Eiwitten, vooral gehydrolyseerd collageen, kunnen botten versterken en de gezondheid van gewrichten verbeteren, waardoor ongemak wordt verminderd en blessures worden voorkomen.

4. Stevigere en stralendere huid: Collageen is essentieel voor huidelasticiteit en regeneratie, wat helpt om rimpels en tekenen van veroudering te minimaliseren.

Matcha Collagen: de perfecte combinatie van collageen en matcha

Om de eiwitinname te optimaliseren, biedt Matcha Collagen van Matcha & CO een innovatieve formule die gehydrolyseerd collageen en matcha combineert, wat extra voordelen biedt voor het metabolisme en de energie.

• Gehydrolyseerd collageen: De gehydrolyseerde vorm vergemakkelijkt de opname in het lichaam, waardoor de voordelen efficiënt de huid, gewrichten en spieren bereiken.
• Matcha: Naast dat het rijk is aan antioxidanten, stimuleert matcha het metabolisme en helpt het bij vetverbranding, wat de effecten van verhoogde eiwitinname aanvult.

Naarmate het lichaam met de leeftijd verandert, is het aanpassen van eetgewoonten essentieel om gezondheid en welzijn te behouden. Het verhogen van de eiwitinname, vooral met een supplement zoals Matcha Collagen, kan een effectieve strategie zijn om spiermassa te behouden, de huidgezondheid te verbeteren en een actief metabolisme te ondersteunen. Als je ouder bent dan 40, kan het opnemen van dit supplement in je dagelijkse routine een aanzienlijk verschil maken in hoe je je voelt en eruitziet.