Meteen naar de content
Wat is het prikkelbare darm syndroom?
Het prikkelbare darm syndroom, ook bekend als "PDS", is een chronische functionele aandoening die direct de dikke darm beïnvloedt. Ook aangeduid met het acroniem PDS, wordt het prikkelbare darm syndroom geassocieerd met koliek, abdominale opgeblazenheid en verstoringen in de stoelgang, wat leidt tot diarree, constipatie of beide.
Het is een steeds vaker voorkomende aandoening, maar een waarvoor geen blijvende effecten op de darmen zijn gevonden, noch enige die tot een ernstige ziekte zouden kunnen leiden.
Het belangrijkste aspect van het verbeteren van de levenskwaliteit voor degenen die eraan lijden, is het herkennen van de symptomen en het toepassen van de meest optimale behandeling.
Oorzaken en Symptomen
Experts suggereren dat het te wijten kan zijn aan een combinatie van verschillende factoren, zoals darmkrampen, een geschiedenis van darminfectie of episodes van depressie en angst. Ondanks deze bewering zijn de exacte oorzaken van deze aandoening niet met precisie bekend.
De symptomen variëren, maar de meest voorkomende zijn:
1. Buikkrampen of Pijn
- Het is een van de meest voorkomende symptomen, en de locatie of intensiteit van de pijn zal variëren afhankelijk van het individu. Het kan voorkomen in de onderbuik, aan beide zijden, of in het maaggebied. Het neigt te verergeren na maaltijden en te verminderen na stoelgang.
��
2. Abdominale Opgeblazenheid
- Het gevoel dat de buik vol en opgeblazen is, kan ook een indicatie zijn van het prikkelbare darm syndroom. Abdominale opgeblazenheid neigt zich gedurende de dag te manifesteren en staat bekend als "overtollig gas". Het kan leiden tot misselijkheid, braken en brandend maagzuur.
3. Veranderingen in de Stoelgang
- Er kunnen episodes van constipatie, diarree of beide optreden. Als men meer episodes van constipatie ervaart, kan het gebruikelijk zijn om episodes van diarree te hebben, en vice versa. Stress of slechte eetgewoonten kunnen hier negatief op inwerken.
Behandeling voor Prikkelbare Darm Syndroom
Gezonde Levensstijl
- Onze gewoonten beïnvloeden de algehele gezondheid, vooral bij specifieke aandoeningen. Het handhaven van een evenwichtige levensstijl houdt in dat men voedingsmiddelen identificeert die de symptomen kunnen verergeren en probeert deze te elimineren of te verminderen. Het vermijden van tabak en alcoholconsumptie is ook belangrijk om zich beter te voelen.
- Het aantal dagelijkse maaltijden en de tijd die aan elke maaltijd wordt besteed, is belangrijk. Het wordt aanbevolen om drie maaltijden per dag te hebben, die elk minstens 20 minuten duren.
- Regelmatige fysieke activiteit, het vermijden van stress, het beoefenen van ontspanningsgerichte activiteiten en het koesteren van sociale relaties kunnen ook helpen de symptomen te verlichten en te verzachten.
Gezond Dieet
- Ervoor zorgen dat het lichaam alle benodigde voedingsstoffen binnenkrijgt, is belangrijk. Het wordt aanbevolen om vezelrijke voedingsmiddelen te consumeren en fastfood, bewerkte voedingsmiddelen, gefrituurd voedsel, zeer pittig voedsel of voedsel dat moeilijk te verteren is, te vermijden. Daarnaast worden koffie en koolzuurhoudende dranken niet aanbevolen.
- Het drinken van tussen de één en twee liter water per dag, vooral als men episodes van diarree ervaart, is belangrijk. Als men thee drinkt, moeten deze mild zijn en geen laxerend effect hebben.
Ondanks deze algemene aanbevelingen en adviezen is het raadzaam om een specialist te raadplegen die het dieet en de gewoonten op elk individueel geval kan afstemmen.
Voedingssupplementen
- Deze aandoening kan ook worden beheerd met voedingssupplementen die helpen de symptomen te verbeteren.
- Een perfecte optie is Inner Cure van Matcha & CO. Ontwikkeld door experts in het microbioom, ondersteunt Inner Cure je spijsverteringssysteem, immuunsysteem en humeur. Het is geformuleerd om een opgeblazen gevoel, darmongemakken, darmflora en afweer te verbeteren.
- Het bevat 5 probiotische stammen met 50 miljard CFU's (kolonievormende eenheden) per gram specifieke probiotica om het darmmicrobioom te ondersteunen, wat zal helpen de symptomen te verlichten, vooral abdominale opgeblazenheid. Matcha, een natuurlijke prebioticum, zal ervoor zorgen dat de probiotica overleven en zich aanpassen aan je lichaam. Tryptofaan, in combinatie met matcha en probiotica, zal je humeur ondersteunen, en vitamine B6 zal helpen bij een betere eiwitverwerking en mogelijk het humeur verbeteren.
