Matcha voor ouderen: verbeter je cognitieve functies en slaapkwaliteit

Zorg dragen voor je welzijn kent geen leeftijdsgrens. Een recent onderzoek, gepubliceerd in PLOS ONE (30 augustus 2024), toont aan dat regelmatige consumptie van matcha het cognitieve vermogen en de slaapkwaliteit bij ouderen aanzienlijk kan verbeteren.

Het wetenschappelijke onderzoek achter matcha

Het onderzoek, onder leiding van dr. Kazuhiko Uchida en zijn team, richtte zich op zelfstandig wonende ouderen tussen de 60 en 85 jaar. De selectie en evaluatie van de deelnemers vonden plaats aan twee gerenommeerde instellingen in Japan:

• University of Tsukuba Hospital, Tsukuba, Ibaraki

• Memory Clinic Toride, Toride, Ibaraki

Gedurende 12 maanden consumeerden de deelnemers dagelijks 2 gram matcha. Hun resultaten werden vergeleken met die van een placebogroep.

Bewezen voordelen van matcha voor ouderen

Het onderzoek leverde indrukwekkende resultaten op:

• Verbetering van emotionele perceptie

• Verbeterde slaapkwaliteit, wat zorgt voor een meer herstellende rust

Deze voordelen zijn te danken aan de antioxidanten en catechinen in matcha, zoals epigallocatechinegallaat (EGCG), theanine en cafeïne, die de cognitieve functies en het emotionele welzijn ondersteunen.

Waarom matcha anders is dan gewone groene thee

In tegenstelling tot traditionele groene thee wordt matcha in zijn geheel geconsumeerd, waardoor je optimaal profiteert van alle antioxidanten en bioactieve stoffen. Dat maakt matcha tot een krachtige bondgenoot voor mentale helderheid, slaap en algeheel welzijn.

Zo voeg je matcha toe aan je dagelijkse routine

Het opnemen van matcha in je dag is eenvoudig én lekker:

• Matcha latte – een perfect rustgevend en ontspannend ritueel

• Groene smoothies – een voedzaam en energiegevend ontbijt

• Gezonde recepten – voeg matcha toe aan desserts of snacks voor een antioxidantenboost

Met slechts 2 gram per dag kun je genieten van de voordelen en matcha veranderen in een bewust dagelijks ritueel.

Matcha is niet alleen een heerlijke thee, maar ook een wetenschappelijk onderbouwde bondgenoot om het cognitieve vermogen en de slaapkwaliteit bij ouderen te verbeteren. Bij Matcha & CO nodigen we je uit om de voordelen zelf te ontdekken en matcha onderdeel te maken van je dagelijkse routine – ter ondersteuning van je geest, welzijn en herstellende slaap.

Jouw dagelijkse matcha-ritueel kan de sleutel zijn tot een helderdere geest en een meer herstellende nachtrust.