Meteen naar de content
Bacteriën zijn micro-organismen die overal op aarde voorkomen, ook in ons lichaam. In feite worden onze lichamen bewoond door triljoenen bacteriën die zich in verschillende delen bevinden, zoals de huid, mond, darmen en vagina, onder andere.
Hoewel de relatie tussen bacteriën en geluk niet helemaal duidelijk is, is er bewijs van een verbinding tussen het microbioom (de verzameling micro-organismen die ons lichaam bewonen) en onze emotionele toestand. Bepaalde darmbacteriën hebben aangetoond invloed te hebben op stemming, angst en depressie.
Zo is ontdekt dat bacteriën van de Lactobacillus en Bifidobacterium geslachten, die veel voorkomen in sommige gefermenteerde voedingsmiddelen en probiotische supplementen, in sommige gevallen de stemming kunnen verbeteren en angst en depressie kunnen verminderen. Bovendien kunnen darmbacteriën bepaalde chemicaliën produceren, zoals gamma-aminoboterzuur (GABA) en serotonine, die betrokken zijn bij de regulatie van de stemming.
Aan de andere kant is bewezen dat geluk en positieve emoties invloed kunnen hebben op het microbioom. Chronische stress en depressie hebben aangetoond de bacteriële balans in de darm te verstoren, wat kan bijdragen aan gezondheidsproblemen zoals ontstekingen en auto-immuunziekten.
Darmwelzijn en Emotie
Darmwelzijn is essentieel voor onze algehele gezondheid en welzijn, en het is aangetoond dat het nauw verwant is aan onze emoties en stemming. De darm is een vitaal orgaan dat een cruciale rol speelt in de spijsvertering en opname van voedingsstoffen. Het herbergt ook een groot aantal bacteriën en andere micro-organismen die het darmmicrobioom vormen.
Het darmmicrobioom is betrokken bij de productie van neurotransmitters, zoals serotonine en dopamine, die belangrijk zijn voor de regulatie van stemming en emotionele reacties. In feite wordt het grootste deel van de serotonine in ons lichaam geproduceerd in de darm, niet in de hersenen, zoals eerder werd gedacht.
Wanneer het darmmicrobioom uit balans is, kan dit de productie van neurotransmitters beïnvloeden, wat invloed heeft op onze stemming en emoties. Bijvoorbeeld, darmdysbiose (een onevenwicht in de samenstelling van de darmmicrobiota) is in verband gebracht met mentale gezondheidsproblemen zoals angst en depressie.
Bovendien kunnen stress en negatieve emoties ook invloed hebben op de darm en het darmmicrobioom. Chronische stress kan de darmdoorlaatbaarheid veranderen en ontsteking veroorzaken, waardoor het risico op gezondheidsproblemen zoals auto-immuunziekten en spijsverteringsstoornissen toeneemt.
Daarom is het belangrijk om voor onze darm en het darmmicrobioom te zorgen om emotioneel en mentaal welzijn te bevorderen. Enkele manieren om dit te doen zijn het handhaven van een gezond, vezelrijk dieet, het consumeren van probiotica en gefermenteerde voedingsmiddelen, het beheersen van stress door middel van technieken zoals meditatie en regelmatige lichaamsbeweging, en aandacht besteden aan onze mentale en emotionele gezondheid.
Wat betreft aanbevolen probiotica, een ideale optie is Inner Cure van Matcha & CO. Ontwikkeld met microbiome-experts, ondersteunt Inner Cure je spijsverteringssysteem, immuunsysteem en stemming. Onze formule is ontworpen voor een opgeblazen gevoel, darmongemakken, darmflora en afweer.
Het bevat 5 probiotische stammen met 50 miljard CFU's (kolonievormende eenheden) per gram specifieke probiotica om het darmmicrobioom te ondersteunen. Matcha, een natuurlijke prebioticum, helpt probiotica te overleven en zich aan te passen aan je lichaam. Tryptofaan, in combinatie met matcha en probiotica, bevordert je stemming.
