jogurt z owocami i to dosłownie wszystko

Latem nie mam siły rozgrzewać kuchenki rano. Serio, samo wejście do kuchni o 8 kiedy już jest 27 stopni to wystarczający wysiłek. Od jakichś dwóch tygodni robię to samo śniadanie i jakoś mi nie przeszkadza. Jogurt grecki (ten gęsty, najlepiej 2% albo pełnotłusty — trik polega na tym żeby nie brać odtłuszczonego, bo białko się wchłania lepiej przy obecności tłuszczu i po prostu syci na dłużej), na to wszystko co mam pod ręką. Teraz jest sezon na maliny i brzoskwinie z rynku więc idę w to. Łyżka nasion chia albo konopi jeśli mam, garść granoli jeśli jej nie zjadłam poprzedniego wieczoru. Z punktu widzenia żywienia to całkiem solidny start dnia — około 20g białka, dobre tłuszcze, błonnik z owoców. Nie fajerwerki, ale robi robotę. Czasem dodaję jeszcze odrobinę miodu, czasem nie. Dzisiaj nie, bo brzoskwinia była wystarczająco słodka.