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Martina

21u · Ricette Sane

insalata di lenticchie e avocado, è diventata fissa

Stavo cercando qualcosa di veloce per pranzo che non fosse il solito tonno e fagioli (brava Federica ma io lo faccio tipo quattro volte a settimana e basta, non ce la faccio più) Allora ho messo insieme lenticchie già lessate, avocado a pezzi grossi, pomodorini, cetriolo, un po' di cipolla di Tropea che avevo avanzato. Condimento: olio, succo di limone, sale, un pizzico di cumino. Il cumino fa tutta la differenza, cioè senza sembra piatta. La consistenza è quella cosa strana dove hai il cremoso dell'avocado e poi la lenticchia che regge — non so spiegarlo meglio ma funziona. Mia mamma dice che non sembra sano, dice che sembra un piatto normale ahahah. Il colore è bellissimo tra l'altro, tutto quel verde e il rosso dei pomodorini. Ci vogliono tipo dieci minuti se le lenticchie le hai già pronte. Io ne faccio un barattolo grande la domenica e poi uso tutta la settimana.
insalata di lenticchie e avocado, è diventata fissa
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reacties (3)

C
Chiara 19u

il cumino lo metti in polvere o i semi?

E
Elisa 8u

io uso sempre in polvere, i semi rimangono interi e un po' fastidiosi

G
Giulia 7u

la faccio spesso dopo allenamento, ma aggiungo anche un uovo sodo per chiudere il pasto proteico. con le sole lenticchie mi resta un po' di fame.

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