dopo l'allenamento mi dimentico sempre di fare questa cosa

La pelle sudata. Cioè, mi lavo, mi cambio, bevo il mio smoothie — ma la skincare post-workout la salto quasi sempre. E in estate è una roba che si sente. D'estate sudi di più, l'esposizione al sole c'è anche solo per andare in palestra a piedi, e la pelle del viso è già stressata di suo. Se ci metti sopra il sudore che rimane, i pori ostruiti, eventualmente la crema solare che hai messo prima... boh, secondo me è sottovalutato come momento. Da un po' ho iniziato a tenere una specie di kit sul ripiano del bagno per dopo l'allenamento. Niente di elaborato: un tonico lenitivo (quello con la niacinamide), una crema leggera idratante e basta. Il punto è farlo subito dopo la doccia, quando la pelle è ancora leggermente umida — assorbe meglio. Il trucco è proprio quello, non aspettare. Dal punto di vista nutrizionale, comunque, la cosa che aiuta di più la pelle in estate è l'idratazione interna — acqua, centrifugati, frutta con alta percentuale d'acqua. Io nel mio smoothie del mattino ci metto anche il collagene, lo faccio da mesi, e sulle unghie e sulla pelle lo sento davvero. Non vi vendo niente, è solo quello che funziona per me. Per il resto niente promesse, ogni pelle è diversa. Comunque se anche voi saltate sempre questo step dopo l'allenamento, provateci una settimana. Dopo tre giorni già si vede la differenza.