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Timo K.
1 dag geleden · Gesunde Rezepte
Süßkartoffel Hackfleisch Pfanne — simpel, warm, trifft gerade
Bock auf was Warmes aber trotzdem ordentlich Protein — also hab ich grad diese Kombination laufen und die bleibt erstmal.
Zutaten für 2 Portionen:
- 500g Rinderhackfleisch (mager)
- 2 mittlere Süßkartoffeln, gewürfelt
- 1 Dose Kidneybohnen
- Zwiebel, Knoblauch, Paprikapulver, Kreuzkümmel
- bisschen Olivenöl
Hackfleisch anbraten, Süßkartoffeln dazu, Bohnen rein, würzen, fertig. 20 Minuten.
Makros pro Portion (ca.):
- Protein: ~42g
- Carbs: ~55g
- Fett: ~18g
Das mal 2 Portionen als Meal Prep = zwei Mahlzeiten abgehakt. Süßkartoffel macht das irgendwie sättigender als normales Weißreis-Hack Zeug, merke ich jedenfalls.

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