Sommerhaut — was mir wirklich hilft

Also ich merk das jedes Jahr wieder: Sommer, mehr Sonne, mehr draußen sein — und meine Haut sieht irgendwie trotzdem flau aus. Nutrikosmetik 101 dazu: Sonnenschutz von außen ist klar, aber was viele unterschätzen ist wie viel die Haut im Sommer von innen braucht. Hitze und Schwitzen kosten Mineralstoffe, und die Hyaluronsäure in der Haut kann schlechter arbeiten wenn der Körper nicht ausreichend versorgt ist. Mein Kollagen morgens nüchtern ist da für mich eigentlich ganzjährig gesetzt — aber wie ich es nehme hab ich im Sommer leicht angepasst: mehr Wasser dazu, und ich achte extra drauf dass ich genug Vitamin C krieg weil das die Kollagensynthese mitunterstützt. Die Wissenschaft dahinter ist da echt solide. Was ich diesen Sommer neu ausprobiere: mehr Omega-3 reiche Lebensmittel, also Lachs, Walnüsse, das übliche. Ob das bei meiner Haut was verändert — mal sehen, zu früh um das zu beurteilen ehrlich gesagt. Auf jeden Fall: Sonnencreme. Immer.