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Rodrigo

4 dagen geleden · Receitas Saudáveis

smoothie de pêssego que me salvou esta semana

Tinha dois pêssegos ali já moles demais para comer assim e decidi meter tudo no copo misturador que partilhamos na república. Pêssego + iogurte natural + um bocadinho de sumo de laranja espremido + gelo. Bati tudo, ficou uma coisa laranjada e bué cremosa, bebi em 3 minutos. Tipo, é mesmo simples mas não sabia que ficava assim tão bom com iogurte, estava à espera de ficar aguado. O que mudou foi mesmo meter o iogurte em vez de leite — fica mais espesso e dá para beber devagar sem parecer água com cor. Às vezes junto um bocadinho de matcha mas desta vez não tinha paciência e ficou bem na mesma. Custo: os pêssegos já estavam cá, o iogurte era do mais barato do Pingo Doce, o sumo de laranja foi de duas laranjas que a minha colega deixou. Portanto, sei lá, menos de 1€ se tiver a fruta em casa.
smoothie de pêssego que me salvou esta semana
3 vind ik leuk 2 reacties

reacties (2)

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Rita 3 dagen geleden

o iogurte faz mesmo a diferença, eu uso às vezes antes de treinos de manhã quando não apetece comer nada sólido. com pêssego nunca experimentei, normalmente uso banana

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Marta 3 dagen geleden

pêssego mole é mesmo a altura certa para bater, fica mais doce assim

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