pelle d'estate dopo il workout — le cose che ho imparato

Il caldo già fa i suoi danni di suo, figuriamoci dopo un'ora di allenamento. Cioè parliamoci chiaro: sudate, pelle arrossata, pori dilatati — è il momento peggiore per fare le cose a caso. E invece è quello in cui la maggior parte di noi si dimentica tutto. La cosa che ripeto spesso anche in studio: il tempo tra fine workout e doccia conta. Più aspetti con il sudore sulla pelle, più rischi irritazioni, piccole infiammazioni, qualche brufolo di quelli fastidiosi che non sono veri brufoli ma sfregamento + calore. D'estate poi, con le temperature che abbiamo qui a Palermo, è amplificato tutto. Dopo la doccia — e qui vengo all'altro punto — acqua tiepida o fresca, non calda. Lo so, lo so, la doccia calda è un piacere. Ma in estate dopo l'allenamento la pelle è già stressata, il caldo la disidrata ulteriormente. Tiepida, fine. Per l'idratazione post: io uso qualcosa di leggero, non cremoni pesanti. D'estate la pelle non ne ha bisogno e si intasa. Un gel o una lozione fluida bastano, applicata quando la pelle è ancora leggermente umida — si assorbe meglio. Una cosa che mi chiedono spesso: il collagene aiuta anche per la pelle esposta al sole? Gli studi dicono che l'integrazione può supportare l'elasticità cutanea, ma non è un sostituto della protezione solare, sia chiaro. Sono due cose diverse che agiscono in modo diverso. La crema solare non si discute, soprattutto se vi allenate all'aperto. Niente di rivoluzionario, bedda, ma sono quelle piccole cose che d'estate fanno la differenza.