Ok ich hör auf mit Shakes. Nein wait, noch einer

Ey ich weiß ich weiß. Aber der hier ist halt anders weil er richtig gut Protein reinbringt ohne dass man groß was tun muss. Sommer Shake mit Matcha und Mango: - 250ml Hafermilch - 1 Kugel Vanilla Whey - 1/2 Mango (tiefgefroren geht auch, macht ihn cremiger) - 1 TL Matcha - Saft von halber Limette - Eiswürfel Alles rein, mixen, fertig. Ich mach den nach dem Training weil der Matcha noch was bringt aber nicht so overdosed wie ein normales Pre-Workout. Plus die Mango gibt Carbs, Whey die Makros. Makros ca.: - Protein: ~30g - Carbs: ~35g - Fett: ~5g Das mal 5-6 Mahlzeiten am Tag und du bist auf deinen Werten. Klar ist der Shake jetzt nicht revolutionär aber er funktioniert halt