la combo che ha cambiato tutto per me

Da quando ho iniziato a ragionare su cosa mangio prima di allenarmi, i numeri sul whiteboard sono cambiati. Non di tanto, ma si sente. La roba che funziona per me: carboidrati veri un'ora prima, non schifezze, tipo riso o avena. Poi creatina da mesi ormai e onestamente non tornerei indietro. Durante il WOD mi sento meno a pezzi verso la fine, cioè reggo gli ultimi round senza implodere completamente. La whey dopo è diventata automatica, tipo lavarsi i denti. La prendo, non ci penso più. Il matcha lo butto nel pre-workout ogni tanto quando non ho voglia del solito caffè — boh, per me funziona, sento meno il crash a metà giornata. Comunque la cosa grossa è che ho smesso di trattare l'alimentazione come una cosa separata dall'allenamento. Prima mangiavo a caso e mi chiedevo perché non miglioravo. Adesso no, cioè non sono diventata un'atleta professionista però dai, si vede la differenza.