il cooldown non è per i deboli, me lo son dovuta dire da sola

Per anni ho finito il WOD e dopo trenta secondi ero già sotto la doccia. Tipo letteralmente. Cuore ancora a 170, gambe che tremano, e io già a pensare alla doccia e al pranzo. Poi ho avuto una settimana di merda — tre sessioni ravvicinate, niente riposo vero — e il mercoledì mattina mi sono svegliata con i polpacci che sembravano di cemento armato. Non il solito DOMS, proprio contratti, rigidi. Ho capito che qualcosa nel mio approccio era sbagliato. Adesso mi forzo a fare almeno dieci minuti dopo ogni sessione. Camminata lenta, qualche mobilità sulle anche, respirazione. Cioè roba che prima mi sembrava inutile, tempo perso. E invece — non so spiegarti il meccanismo esatto, non sono un medico — ma sento che il giorno dopo parto già meglio. Meno rigidità, meno quella sensazione di essere stata presa a calci. Il problema è che nella box tutti finiscono e mollano tutto sul pavimento e vanno. E allora ti senti un po' strana a restare lì da sola a fare il giro del perimetro camminando. Ma vabbè. Ho iniziato a fregarmene abbastanza.