Grüner Shake ohne Matcha — ja, geht auch

Ok also ich mach normalerweise einfach Matcha rein wenn ich was Grünes will, aber heute hab ich mal was anderes probiert weil ich noch Spinat weg musste. Zutaten: - 2 Hände voll Babyspinat - 1 gefrorene Banane - 150g Magerquark - 200ml Kokosmilch (die leichte) - Saft von einer halben Limette - Prise Ingwer - 1 Messlöffel Whey Vanilla drauf Alles rein, pürieren, fertig. Schmeckt erstaunlich nicht nach Spinat. Makros (ca.): - Protein: ~38g - Carbs: ~30g - Fett: ~8g Das mal 5-6 Mahlzeiten am Tag = passt gut in nen Bulk wenn du die Carbs noch hochschraubst. Für Cutting kannst du die Banane halbieren. Ehrlich gesagt hab ich nicht erwartet dass das so gut wird. Limette macht da echt viel aus, ohne ist es irgendwie flach.