esto del calor ya me tiene ajustando todo

Tirada larga de hoy: 18km, salida a las 6:45. Que sí, que las 6:45 un sábado, pero es que si salgo más tarde con estas temperaturas directamente no llego. La verdad es que el verano me está obligando a repensar bastante cosas. Antes salía sobre las 7:30-8 y me iba bien, pero ahora con 28º a esa hora ya el asfalto está caliente y los primeros 5km son un suplicio. Así que estoy moviendo todo: tiradas largas a primera hora sí o sí, series de velocidad por la tarde-noche cuando baja un poco, y los días de recuperación los uso más para el rodillo y movilidad que para sumar kilómetros porque el cuerpo tarda más en recuperar con calor, lo noto mucho. Lo que más me ha costado aceptar es bajar el pace sin sentirme mal por ello. O sea, sé que es lo correcto, pero mentalmente cuesta. Hoy iba 15-20 seg/km más lenta que mi ritmo habitual y los splits eran regulares, eso está bien, pero mi cabeza seguía diciéndome que iba lenta. Pues sí. Y punto. Con 26-28º no toca machacar. Hidratación también la he cambiado: estoy bebiendo mucho más antes de salir, no solo durante. Y el cinturón con agua ya es obligatorio aunque sean 10km — cosa que antes no hacía.